¿Por dónde empiezo?
Conoces las pruebas, pero te falta una preparación que parta de tu nivel y de tus recursos.
PARA MUJERES QUE OPOSITAN A MOSSOS
Tu sueño es ser Mosso.
90 días de preparación con APTA.
Un proceso de 90 días de entrenamiento, alimentación y seguimiento con Carla, formada en dietética y entrenamiento personal. El objetivo de APTA es que superes las pruebas físicas de Mossos d’Esquadra. Valoramos tu nivel inicial y el tiempo hasta tu convocatoria para acordar objetivos realistas.
Responder las preguntas ↗
CARLA · APTAConoce el Método APTA
con Carla
PRÓXIMAMENTE · RETRATO RECREADO CON IAcon Carla
Próximamente, en vídeo.
SABES LO QUE QUIERES
Te esfuerzas.
¿Sabes si estás avanzando?
Sacas tiempo entre el trabajo y los estudios, entrenas e intentas comer bien. Pero la fecha se acerca y sigues con dudas sobre si estás mejorando lo suficiente.
Me esfuerzo. ¿Mi alimentación acompaña?
Intentas comer bien, pero tienes dudas sobre cantidades, horarios y qué comer antes o después de entrenar.
¿Cómo lo encajo en mi vida?
Necesitas una semana realista. Un plan que puedas aplicar también entre turnos y horas de estudio.
EL MÉTODO APTA
90 días contigo.
Cuatro pasos para avanzar.
Entrenamiento y alimentación para desarrollar tus capacidades, con seguimiento y una videollamada cada quince días durante los 90 días del programa.
Conocemos tu punto de partida
Tu nivel, tus horarios, cómo comes y lo que más te cuesta. Valoramos también cuánto falta para tus pruebas y si necesitas más tiempo de preparación.
Conectamos entreno y nutrición
Fuerza, resistencia, agilidad, movilidad y flexibilidad según tu nivel. Tu alimentación se organiza junto con el entrenamiento para ayudarte a rendir y recuperarte.
Lo llevas a tu día a día
En la app ves tu entreno, tus comidas y tu próxima sesión. Registras tus avances y envías vídeos para que Carla revise tu técnica.
Revisamos y ajustamos
Una videollamada cada quince días para revisar entreno, alimentación y cómo lo estás llevando. Resolvemos dudas, acordamos prioridades y ajustamos el plan a tu evolución.
UNA PREPARACIÓN CON DIRECCIÓN
Tres pruebas.
Una preparación física completa.
Press de banca, circuito de agilidad y course navette. Combinamos entrenamiento y alimentación para mejorar tu condición física y ayudarte a sacar el mejor resultado posible en las tres pruebas, desde tu nivel inicial.
Press de banca
Desarrolla tu fuerza con un entrenamiento progresivo y ejercicios complementarios, junto con una alimentación que acompañe el esfuerzo y la recuperación.
Circuito de agilidad
Trabaja agilidad, movilidad, flexibilidad y control corporal para moverte mejor y afrontar el circuito con una mejor preparación física.
Course navette
Mejora tu resistencia con trabajo adaptado a tu nivel y una alimentación pensada para ayudarte a entrenar con energía y recuperarte entre sesiones.
Fotografías ilustrativas de entrenamiento, no del examen oficial. La planificación se adapta a las bases de tu convocatoria. Superar las físicas no garantiza obtener plaza; la oposición incluye otras fases.
MENTALIDAD Y SEGUIMIENTO · CADA QUINCE DÍAS
Un espacio para revisar el plan.
Y cómo lo estás viviendo.
En la videollamada hablamos de tus avances, de lo que te cuesta y de lo que necesitas ajustar. Carla te acompaña con consejos prácticos desde su experiencia preparando las físicas.
Una semana que puedas cumplir
Organizamos prioridades y adaptamos el plan cuando el trabajo, los estudios o una semana difícil cambian tu rutina.
Confianza con referencias reales
Revisamos tus registros y tu técnica para reconocer avances, resolver dudas y concretar qué trabajar después.
Apoyo cuando más cuesta
Si una semana se complica o baja tu motivación, lo hablamos y vemos qué necesitas ajustar para seguir. No tienes que esperar a estar estancada para pedir ayuda.
ESTO ES PARA TI
Tu nivel es el punto de partida.
Tu compromiso importa.
- Quieres preparar las físicas de Mossos.
- Buscas unir entrenamiento y alimentación.
- Necesitas encajarlo con trabajo o estudio.
- Estás dispuesta a seguir el plan y comunicar las dificultades.
NO ENCAJA SI…
Buscas otro tipo de servicio.
- Quieres que alguien te garantice la plaza.
- Necesitas todas las sesiones presenciales.
- Buscas preparar temario, psicotécnicos o entrevista.
- Quieres únicamente una tabla sin seguimiento.
HABLEMOS DE TUS DUDAS
Antes de dar
el siguiente paso.
¿Y si empiezo desde cero?
La valoración inicial nos ayuda a entender qué necesitas y si el servicio encaja contigo. Tu preparación parte de tu experiencia real, no de la de Carla ni de la de otras alumnas.
¿Qué es el Método APTA?
Es un proceso de 90 días de entrenamiento, alimentación y acompañamiento. Lo organizamos en cuatro pasos: conocerte, planificar entrenamiento y alimentación, ayudarte a aplicarlo desde la app y revisar para ajustar. Carla conecta las partes del plan y te acompaña durante el proceso.
¿Cómo revisamos la técnica a distancia?
Tendrás instrucciones para grabarte y enviar tus vídeos. Carla revisará la ejecución y te dará indicaciones para aplicar. Antes de empezar revisaremos que dispongas del material y el espacio necesarios.
¿La nutrición está incluida?
Sí. Tendrás cantidades y alternativas adaptadas a tus gustos, horarios y entrenamientos, para ayudarte a entrenar con energía y recuperarte entre sesiones.
¿Y si trabajo a turnos?
Tu disponibilidad se tiene en cuenta al planificar. Si cambia, lo revisamos para ajustar la semana y decidir qué priorizar.
¿Qué significa acompañamiento?
Además del seguimiento, tendrás una videollamada cada quince días para revisar entreno y alimentación, hablar de las dificultades y organizar los siguientes pasos. Si una semana se complica o te cuesta mantener la motivación, lo vemos juntas y ajustamos lo necesario. Es acompañamiento práctico; no es un servicio de atención psicológica.
¿Qué puedo conseguir en 90 días?
Los 90 días son la duración del acompañamiento. El progreso y el tiempo que necesitas para alcanzar el nivel de las pruebas dependen de tu punto de partida, tu disponibilidad y tu evolución. Lo valoramos contigo antes de empezar; el programa no garantiza aprobar en ese plazo.
¿Cuánto cuesta el programa?
En la entrevista te explicaremos el precio total del programa de 90 días, lo que incluye y las condiciones antes de contratar. Completar el formulario no te compromete a contratar.
Experiencia de mis alumnas
DOS NUEVAS ALUMNAS AL MES
Tiempo para acompañarte.
Compromiso para trabajar juntas.
Solo incorporo a dos chicas nuevas al mes para dedicar a cada una el tiempo y el seguimiento que necesita. Para decidir si trabajamos juntas, valoro tu compromiso con el objetivo, no quién empieza con mejor nivel.
Responde las preguntas
Cuéntame tu situación y lo que necesitas. Tus datos de contacto se piden al final.
Envíame el resumen
Revisa tus respuestas y envíamelas por WhatsApp. Te explicaré los siguientes pasos para conocernos.
Veamos si encajamos
En una llamada hablamos de tu objetivo y tu compromiso. Te explico los 90 días, el precio total y las condiciones; ambas decidimos si trabajar juntas.
Rellenar el formulario no te compromete a contratar ni reserva una plaza.
TU PRIMER PASO
Cuéntame
dónde estás.
Lo vemos juntas.
Responde diez preguntas sobre tu preparación. Al terminar, revisa el resumen y envíamelo por WhatsApp. Después hablamos para conocernos y ver si encajamos.
01—09 Tu situación y lo que necesitas.
10 Tus datos, al final.
10 Tus datos, al final.
APTA / CON CARLA
Tu sueño tiene
un siguiente paso.
Solo incorporo a dos chicas nuevas al mes.
Responde unas preguntas y envíame tus respuestas por WhatsApp. Te explicaré los siguientes pasos para conocernos y ver si trabajamos juntas.
PREPÁRATE CON CARLA
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